Joga

Avtorji: Drobtinice duhovnosti

Področje: duhovnost

Starostna veja: vse starostne veje

Vsak član srečanja  mora biti viden na kameri, če bo srečanje potekalo prek računalnika, tako da se vidi celo telo. Članom povejte, naj se namestijo v prostor, kjer imajo dovolj prostora za vse aktivnosti, lahko pa si prinesejo tudi armafleks, da jim bo bolj udobno. Super je, da se aktivnost izvede ob sončnem vremenu nekje zunaj, tudi če srečanje poteka prek računalnika.

Joga za MČ-je

Zanje je najprimerneje, če izvajate »jogo« kar se da preprosto. Pri vsem kar počnete  poskušajte slediti glavnima namenoma, ki sta pomiritev in sprostitev.  

Uvod: Najprej se lahko umirite tako, da se vsi usedete s prekrižanimi nogami in zamižite ter   poskusite misliti samo na to, kako dihate. 

Osrednji del: Bodite čim bolj ustvarjalni. Otroke popeljite v svet živali, narave, glasbe… Lahko  začnete z oponašanjem položaja psa, mačke, leva, kobre, pa malo narave – drevo, lotos. Še ena zabavna ideja je, da s položaji teles napišete ime (vsak otrok je ena črka). 

Zaključek: Za zaključek spet hočete doseči pomiritev. Lahko na primer zaigrate pesem na inštrumente izdelane iz naravnih materialov. Na koncu se vležete in vodja delavnice prebere kratko pravljico… 

Joga za GG-je in PP-je

Tako kot pri MČjih naj bo tudi pri njih »seansa« sestavljena iz uvoda, osrednjega dela in zaključka. V uvodu se pomirite, poslušajte svoje dihanje in se pripravite na vadbo. V osrednjem  delu lahko naredite pozdrav soncu, ki je enostavna vadba (slikica na koncu), in nas razgiba in pripravi na nov dan. Za zaključek pa se uležite ;vodja naj vas vodi skozi  umirjanje, tako da vam govori, da bodite pozorni na dihanje, da sprostimo obrazne mišice, roke, noge, medenico… 

Komentar: Bodite čim bolj ustvarjalni. Za pomoč malce pobrskajte po internetu.